Energiaa tuova smoothie

20. lokakuuta 2016


"Hyvä päivä alkaa kunnon aamupalalla." Näinhän sitä sanotaan ja allekirjoitan tuon lauseen ehdottomasti. Oli aika, jolloin söin aamuisin aivan liian vähän ja jo aamun ekana työtuntina nälkä kurni vatsassa. Tällä smoothiella olen onnistunut pitämään nälän tunteen loitolla kolme tuntia. Syönkin kolmen tunnin välein neljänä kertana päivässä ja tällä reseptillä aloitan useimmiten päiväni.


AAMUSMOOTHIE

1 keskikokoinen avokado (myös kiven voi heittää blenderiin)
30 g proteiinijauhetta
kourallinen marjoja
1 rkl Puhdistamon marjasmoothiejauhetta
1 rkl tocoa
1 tl macaa
2-3 dl vettä tai kauramaitoa

Sekoita kaikki ainekset blenderissä ja aloita hyvä päivä! :)


6 kommenttia:

  1. Vaikuttaa herkulliselta! Syöt neljä kertaa, jätätkö iltapalan syömättä vai miten? Itsellä tulee nimittäin syötyä x 5 päivässä tavallisesti. Ihan mielenkiinnosta kyselen vaan 😊

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voin suositella! Smoothie on samalla sopivan makea ja ravitseva. :)
      Syön aamiaisen esim. Klo 8 (smoothie) lounaan klo 11 (ruokaisa salaatti) tai viimiestään klo 12, päivällisen klo 15 (esim kanaa ja uunikasviksia) ja iltapalan kuudelta (esim. munakkaan). Joka aterialla syön aina tietyn määrän rasvaa ja proteiinia ja ne pitää nälän hyvin loitolla. :) Iltateen kanssa mulla on tullut tavaksi syödä raakasuklaata - täytyyhän sitä säönnöllisesti herkutellakin. ;)

      Poista
  2. Tää on kyl hyvää! Toco vaan puuttuu, mut taidanpa surrauttaa tän muuten huomenna..☺

    VastaaPoista
  3. Kuulostaapa raikkaalta aamupalalta!:) Tää varmasti toimisi hyvin myös välipalana. Mun aamiaiseen kuuluu pitkään haudutettua kaurapuuroa pakastemustikoilla sekä lasillinen plusmaitoa. Tätä syö myös lapset, joten pääsen helpommalla. Välipalana smootiet toimii meillä paremmin! Tätä täytyy kokeilla joskus :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi että kun itsekin voisi syödä tuollaisen aamupalan! Kaurapuuro ja lasillinen maitoa maistuu varmasti tosi hyvältä. Jos omakin vatsa kestäisi niin se olisi varmasti vakio aamupalani. :)
      Smoothie on tosi näppärä myös välipalana, suosittelen!

      Poista

Kiitos kommentistasi, palaan siihen mahdollisimman pian!